一张床搞定全身肌肉拉伸108天拉伸课程完结百度网盘下载

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现在人们活动的少，工作习惯又会让我们长时间处于某种姿势状态下，那么时间久了就会让我们的肌肉、关节在长期某一个状态下变的紧张，从而限制关节肌肉的运动继而导致疼痛。关节肌肉运动受到限制，我们身体的柔韧性就会降低，其中柔韧性是我们身体健康的重要组成部分，像我们很多的体育运动，芭蕾、武术、体操等，对于我们的身体的柔韧性要求很高，但是篮球，足球，跑步等运动，具备一定的身体柔韧性也能大大降低其运动损伤的出现。所以关节的活动度，对于我们的健康来说很重要。

那么我们这里不得不提的一个就是，拉伸技术对于我们的关节活动的维持以及改善都有一个非常大的帮助，拉伸能影响运动系统的功能，肌肉和肌腱的长度改变会造成解剖、生化与生理的改变，进而影响关节的生物力学功能与软组织的新陈代谢。人体新陈代谢好了，血液循环好了，身体自然通畅，正所谓通则不痛。

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