腿型矫正课
014 腿型矫正课├─第二步：功能筛查与改善
│├┈1. 呼吸评估与改善.mp4
│├┈2. 骨盆评估与改善.mp4
│├┈3. 屈髋肌群评估与改善.mp4
│├┈4.腘绳肌评估与改善.mp4
│├┈5. 足底筋膜评估与改善.mp4
│├┈6. 足背屈能力评估与改善.mp4
│├┈7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4
│└┈8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4
├─第三步：针对性矫正训练
│├┈单腿动作矫正训练.mp4
│├┈骨盆稳定练习.mp4
│├┈核心激活.mp4
│├┈髋关节铰链矫正训练.mp4
│├┈髋膝配合初阶训练.mp4
│├┈髋膝配合中阶训练.mp4
│├┈阔筋膜张肌放松.mp4
│├┈阔筋膜张肌拉伸.mp4
│├┈腿型矫正—XO.docx
│├┈腿型矫正—内旋O.docx
│├┈腿型矫正—内旋X.docx
│├┈腿型矫正—外旋O.docx
│├┈腿型矫正—外旋X.docx
│├┈腿型矫正—膝超伸.docx
│└┈姿势维持矫正训练.mp4
├─第四步：姿势与步态
│├┈XO.mp4
│├┈髋内旋型O.mp4
│├┈髋内旋型X.mp4
│├┈髋外旋型O.mp4
│├┈髋外旋型X.mp4
│├┈膝超伸.mp4
│└┈站姿的姿势教育.mp4
├─第一步：腿型评估
│├┈O：髋内旋型.mp4
│├┈O：髋外旋型.mp4
│├┈XO（普遍）.mp4
│├┈X：髋内旋型（普遍）.mp4
│├┈X：髋外旋型.mp4
│└┈膝超伸.mp4
├┈《腿型矫正课》课程介绍.mp4
└┈课程总结.mp4
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