粗人腿矫正
025 粗人腿矫正└─腿型矫正
└─├─第二步：功能筛查与改善
└─│├┈1. 呼吸评估与改善.mp4
└─│├┈2. 骨盆评估与改善.mp4
└─│├┈3. 屈髋肌群评估与改善.mp4
└─│├┈4.腘绳肌评估与改善.mp4
└─│├┈5. 足底筋膜评估与改善.mp4
└─│├┈6. 足背屈能力评估与改善.mp4
└─│├┈7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4
└─│└┈8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4
└─├─第三步：针对性矫正训练
└─│├┈单腿动作矫正训练.mp4
└─│├┈骨盆稳定练习.mp4
└─│├┈核心激活.mp4
└─│├┈髋关节铰链矫正训练.mp4
└─│├┈髋膝配合初阶训练.mp4
└─│├┈髋膝配合中阶训练.mp4
└─│├┈阔筋膜张肌放松.mp4
└─│├┈阔筋膜张肌拉伸.mp4
└─│├┈腿型矫正—XO.docx
└─│├┈腿型矫正—内旋O.docx
└─│├┈腿型矫正—内旋X.docx
└─│├┈腿型矫正—外旋O.docx
└─│├┈腿型矫正—外旋X.docx
└─│├┈腿型矫正—膝超伸.docx
└─│└┈姿势维持矫正训练.mp4
└─├─第四步：姿势与步态
└─│├┈XO.mp4
└─│├┈髋内旋型O.mp4
└─│├┈髋内旋型X.mp4
└─│├┈髋外旋型O.mp4
└─│├┈髋外旋型X.mp4
└─│├┈膝超伸.mp4
└─│└┈站姿的姿势教育.mp4
└─├─第一步：腿型评估
└─│├┈O：髋内旋型.mp4
└─│├┈O：髋外旋型.mp4
└─│├┈XO（普遍）.mp4
└─│├┈X：髋内旋型（普遍）.mp4
└─│├┈X：髋外旋型.mp4
└─│└┈膝超伸.mp4
└─├┈《腿型矫正课》课程介绍.mp4
└─└┈课程总结.mp4
**** Hidden Message *****
弱弱的冒个泡！
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