找回密码
 立即注册
mito
查看: 1088|回复: 1

【正念训练】21天告别焦躁失眠

[复制链接]

7万

主题

599

回帖

24万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
241017
发表于 2019-8-5 08:24:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
【正念训练】21天告别焦躁失眠
该睡的时候睡不着,不该睡的时候昏昏欲睡,每天早上看到自己加重的黑眼圈、眼角的细纹,懊悔不已;
怎么才能更快地升职加薪?孩子的教育怎么办?永远都有一堆的事情没做,手机变成了身体器官,压力大到不敢离开手机,不敢睡觉;
总是家里最焦虑的那个人,因为孩子好多坏习惯,老公总是不帮忙,急躁得发脾气,对家人没有耐心到自己都开始讨厌自己;
正念帮助你告别失眠、压力、焦躁,不需要借助外在的东西,只需要依靠你自己。与烦扰的工作和生活同行,在压力之下也能感觉到轻松、自在
【主题一】正念是什么
【主题二】大脑忙碌不停,“忙”是心灵的死亡
【答疑一】基础答疑6397月前
【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练
【练习一】呼吸觉知练习8177月前
【主题四】浮躁不安,想的太多,做的太少
【答疑二】呼吸觉知答疑
【主题五】压力山大,身心俱疲
【练习二】身体觉知练习
【答疑三】身体觉知答疑(1)
【主题六】晚上失眠烦躁,白天浑浑噩噩,效率低下
【主题七】拖延成为习惯,手机成为身体器官
【答疑四】身体觉知答疑(2)
【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧
【练习三】想法觉知练习
【主题九】总被情绪带入深渊,失去活力
【练习四】情绪觉知练习
【答疑五】想法、情绪觉知答疑
【主题十】正念练习自检课
【练习五】慈心的祝福
【答疑六】整体回顾答疑
游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复



回复

使用道具 举报

0

主题

2万

回帖

4万

积分

禁止访问

积分
41597
发表于 2020-2-3 14:41:23 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复

使用道具 举报

QQ|Archiver|手机版|

GMT+8, 2024-11-10 16:33 , Processed in 0.507006 second(s), 41 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表